En fin d’année 2025, je suis tombée malade. Rien de sérieux heureusement.

Mais ce combo rhinopharyngite / sinusite / toux des enfers a complètement fait dérailler mes plans pour 2026 (j'exagère un poil, mais c'est ce que je pensais à l'époque). J’ai débuté 2026 malade aussi. J’étais diminuée physiquement et déprimée par l’état dans lequel je me trouvais : allongée au fond de mon canapé, sous une montagne de mouchoirs sans pouvoir écrire, sortir, faire quoi que ce soit de bien intéressant.

J’avais l’impression d’avoir raté mon début d’année.

Je suis quelqu’un qui attache beaucoup (trop) d’importance aux commencements : d’une semaine, d’une année, d’une année scolaire. J’ai donc vécu le fait de ne pas pouvoir mettre en place ma routine 2026 comme un échec. On ne parle pas de quoi que ce soit d'exceptionnel : juste d'un quotidien bien rôdé pour me permettre d'avancer sereinement.

Cet épisode de déprime fait partie de quelque chose de plus grand, qui me dépasse un peu : une anxiété qui, selon les moments, peut me plonger dans des états de grande mélancolie.

Alors pour tenter de combattre ces passages à vide, j’ai tenté de mettre en place quelques techniques. Et l’une d’entre elle, je peux le dire après plusieurs mois, a fait ses preuves : noter chaque jour une chose qui m’a apportée de la joie.

Parfois je n’écris rien, je ne me force pas. Mais souvent à la fin de la semaine (même si la semaine a été un cauchemar), je me surprends à relire mes notes et redécouvrir que la semaine n’a pas été aussi sombre.

Ce ne sont évidemment pas toujours des moments de joie spectaculaires, comme un voyage à Londres ou en Corse. Parfois, c’est simplement le fait de voir apparaître un arc-en-ciel, ou de voir mon chien jouer bêtement avec des feuilles qui me met du baume au cœur (oui, c’est un peu nias mais peu importe).

Mais je suis fière de plusieurs choses en relisant tout ça :

• D’avoir tenu toute une année, à noter ces petits moments parfois anodins
• D’avoir tout noté pour ne rien oublier (car ce sont souvent ces instants qui s’échappent de nos mémoires et je déteste oublier) 
• Et c’est le fait de pouvoir, en 2027, me concentrer sur ces moments de joie, les incorporer un peu plus à mon quotidien, parce que je sais qu’ils ont été importants pour moi en 2026.

Je n’avais pas vraiment prévu d’écrire sur le sujet de mon anxiété par ici (même si ce sera certainement un sujet important pour moi  2027, puisque j’ai décidé d’être accompagnée pour m'apaiser), mais la dernière newsletter de Todoist écrite par Naomi Liddell  (outil que j’utilise pour mes projets et mes listes en tout genre) évoquait le sujet du libre-arbitre, et notamment nos choix, en tant qu’adulte, de trouver et créer ces petits moments de joie au quotidien.

Bref, l’inspiration est venue et j'ai écrit.

Bon dimanche.

Alt image de une : depuis le ville de Rolle en Suisse, le 1er janvier 2026. Le lac Léman, bien bleu, avec un cygne au premier plan. En fond, les Alpes et un ciel bleu.